今月のｺﾗﾑ

季節の変わり目には､気温の変化も激しく､体調を崩しやすいです｡この時期には人間の身体は､寒い季節に向けて自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが大きく変わってくるからです｡風邪などひいたりせず､冬にむけて､万全のコンディションで臨みたいものです｡今回は寒い季節に向けて｢冷え性｣対策についてご説明させていただこうと思います｡
ところで､冷え性は､どのように起こるのでしょう｡

*冷え性のﾒｶﾆｽﾞﾑ
1.自律神経の乱れ
不規則な生活や過度なｽﾄﾚｽによって､自律神経､及びそれに連動したﾎﾙﾓﾝの働きが上手くいかなくなる｡そうすると､体温維持の働きが悪くなり､｢冷え｣が起こる｡

2.血液の流れの滞り
血液の流れは､実は体温調節にも大きく関わっています｡この際に問題になるのは静脈血です｡静脈血は､一度からだの末端まで到達した血液ですから､冷たくなっています｡運動不足や､それによる筋力低下で､この血液の流れが滞ると､｢冷え｣が起こります｡

*対 策
1.規則正しい生活(十分な睡眠)､ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝの時間を取る｡
　 ･･･自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを取り戻す｡

2.適度な運動､ゆったりと入浴する｡
　 ･･･血液の流れを改善する｡

またｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸは､ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ･血流改善効果とも高いので､上記の対策と合わせてご利用いただくと大変効果的です｡