今月のｺﾗﾑ

今話題のスタイリッシュ骨盤ﾁｪｯｸ｡いよいよ夏本番!!姿勢が悪いと印象も下がってしまいます｡
そこで今回は美しいスタイルを保つ骨盤の話をしましょう｡まずはあなたの骨盤ﾁｪｯｸをしてみよう!

･横から見て､耳-肩の中心-股関節-膝の裏側-くるぶしが一直線に並んでいる｡
･壁にお尻をつけて立ち､45度以上前に曲げられる｡
･自然に立ったとき両足をつけても苦痛を感じない｡
･つま先立ちをしてもふらつかない｡
･足を揃えて立ち､左右に体を捻ってみて､片方だけ捻りにくくない｡

この中で3つ以上｢はい｣だった人は安心して下さい!きれいな骨盤です｡

姿勢が良い
･骨盤が整って(前傾して)いる
･骨盤が引き締まっている
･重心が真ん中
･安眠･集中力上昇
･ﾊﾞﾗﾝｽ感覚向上

姿勢が悪い
･骨盤が歪んでいる
･骨盤が広がり気味
･重心が後方
･不眠･集中力不足
･体調不良

姿勢が悪い人はお尻を押さえて歩いてみましょう｡歩きやすくなります｡自分では中々難しい骨盤ﾁｪｯｸも､ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸならあなたに代わって正確にﾁｪｯｸしてくれます｡ぜひ一度ﾁｪｯｸしてもらっては?